全國(guó)統(tǒng)一服務(wù)熱線(xiàn)：400-8323-523
我們很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后，會(huì)出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象，群里也有部分準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)到：“醫(yī)生，最近總感覺(jué)累，走幾步就感覺(jué)呼吸不上來(lái)，氣喘吁吁的，晚上睡覺(jué)時(shí)，也常出現(xiàn)這種情況，正常嗎，應(yīng)該怎么辦？?！?/span>
針對(duì)群里媽媽的問(wèn)題，我們一起來(lái)看看孕期胸悶氣短這個(gè)現(xiàn)象，到底是什么原因引起的？該怎么辦？
為何孕期容易出現(xiàn)心慌胸悶氣短？
首先，我們先來(lái)了解一下心慌是什么，有哪些表現(xiàn)。心慌，我們醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為心悸，指心臟收縮強(qiáng)度或頻率出現(xiàn)了明顯的變化，人體對(duì)心臟跳動(dòng)的產(chǎn)生了不適感覺(jué)。
主要表現(xiàn)有胸悶、走幾步路就會(huì)氣喘吁吁，就像開(kāi)頭所說(shuō)的那樣，這種現(xiàn)象多發(fā)生在孕晚期的準(zhǔn)媽媽身上。
其次，要了解心慌氣短產(chǎn)生的原因
孕期心慌氣短和以下2個(gè)因素有關(guān)
第一，隨著胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，母體心臟會(huì)出現(xiàn)生理性變化。孕期心臟的工作量是比未孕時(shí)增大。如，孕晚期血容量比沒(méi)有懷孕時(shí)增加40-50%，心臟排出量會(huì)增加25-30%，心率增加10-15次/分鐘。
因?yàn)樾呐K的生理性改變，對(duì)于一些比較敏感的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，會(huì)很容易感到心慌氣短。
第二，隨著孕周增加，尤其到了孕晚期，子宮增大，使得膈肌向上推擠心臟，把心臟往左上方移。加上孕酮的增加，從而刺激人腦呼吸中樞，以及準(zhǔn)媽媽體重的增加，新陳代謝旺盛，這些都會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。
一般來(lái)說(shuō)，我們的準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)深呼吸、加快呼吸來(lái)增加肺部通氣量，來(lái)獲得更多氧氣，排出更多二氧化碳，使得心臟有一定的儲(chǔ)備力來(lái)適應(yīng)這種負(fù)擔(dān)。
還有哪些方法能緩解心慌氣短？
通過(guò)上面的介紹，心慌氣短這種現(xiàn)象是孕期的生理性現(xiàn)象，是正常的妊娠反應(yīng)。所以，準(zhǔn)媽媽們不用過(guò)于擔(dān)心、緊張。
至于緩解這種癥狀的方法，可以通過(guò)以下方法來(lái)緩解。
1、毫無(wú)疑問(wèn)，首先還是要保持健康、均衡的飲食，保證自身和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。盡量要保證低糖、低鹽、低脂肪的飲食，多吃高蛋白、維生素、含鐵的食物。避免孕期體重增加過(guò)快，如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，會(huì)加重心慌氣短的癥狀。
2、晚上睡覺(jué)時(shí)，盡量保持左側(cè)臥位，但不是一整晚保持這個(gè)睡姿，可以根據(jù)情況來(lái)調(diào)整睡姿。枕頭墊高一些，這樣做對(duì)緩解心慌氣短有一定幫助。
3、如果準(zhǔn)媽媽們感到胸悶氣短時(shí)，保持上身挺直，肩向后展開(kāi)，使胸部盡量擴(kuò)展開(kāi)，特別是坐著時(shí)，更應(yīng)該盡量擴(kuò)展胸部，這樣有利于吸入更多氧氣，從而緩解不適。
4、適量運(yùn)動(dòng)，孕晚期運(yùn)動(dòng)應(yīng)以散步為主，避免爬樓梯。
值得注意的是，并不是所有的心慌氣短都是正常生理現(xiàn)象。如果準(zhǔn)媽媽本身有心肺疾病，稍微運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)呼吸不適癥狀，在休息后沒(méi)有緩解，那么就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
400-8323-523